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kame’s blog

大切なこと

体を動かすことでたるんだ内臓を引き締める

昔、東洋医学の先生に聞いた話

今朝ふと浮かんだので

体を動かすことで内臓が引き締まる
冷たいものをとりすぎたり
運動(歩く程度でも)しないと
内臓がだらんとのびて垂れてしまう

別に無理に運動する必要はなく
早足で歩くなど足を使うこと
手を振ること
体を柔軟にたもつことが大事

肉食になってる現代人、特に気を付けないとです

といっても過剰に食にこだわるのも心の負担
新鮮で旬のもの(時期外れは薬品が多く使われてる)
その土地でとれた野菜をなるべくとって
食べたときの喉をとおる感じが、喜ぶようなものをとること

明日は寒く雪が降るところも多いみたい
寒くなると動きも鈍るので
ヨガやスワイショウも取り入れつつ
適度に体を動かそう~